简短答案：已经有基本控车能力、想练自己的车和固定路线，可以优先自己车；完全不敢上路、容易慌、需要安全辅助，可以先考虑教练车。
适合用自己车的情况
如果你已经能正常起步、刹停、转弯，只是对自己的车不熟，建议直接用自己车练。这样能熟悉方向盘力度、刹车脚感、车身宽度和倒车影像。
适合用教练车的情况
如果你坐到驾驶位就明显慌、油门刹车分不清、完全不敢并入车流，教练车更适合作为第一阶段。
副刹不是万能保险
副刹是安全辅助，不代表可以忽略观察和预判。专业陪练仍然会要求你自己完成看路、打灯、控速、刹车和判断。
停车专项更建议接近真实用车
如果主要目标是停自己家的固定车位、公司地库或商场车位，最终一定要回到自己的车上练。
预约前要问清楚
问清楚教练类型、是否可用自己车、教练车车型、安全配置、费用差异、事故责任边界和是否签合同。
新手陪练用自己车好还是教练车好？
如果已经能基本控车，想熟悉自己的车和通勤路线，可以用自己车；如果完全不敢上路或基础很弱，可以先考虑教练车和安全辅助。
可以先教练车再自己车吗？
可以。基础特别弱的新手可以先用教练车建立信心，再转到自己车练真实场景。