简短答案：新手练高架，先别上早晚高峰。更稳的顺序是：低压力时段入口提速、后视镜观察、保持车距、并线、匝道速度控制、提前准备出口。
先确认基础动作是否稳定
如果城市道路变道还会慌、刹车经常急、后视镜看不准，不建议直接练高架。高架速度更高，动作必须提前。
入口提速
匝道进入主路时，要在安全范围内建立速度差判断。太慢并入会让后车难判断，太急又容易慌。
后视镜和盲区
高架变道前要先看内外后视镜，再确认侧方空间。不要打了灯立刻动方向，也不要只盯前方忘记后方速度。
保持车距
高架上最重要的是不贴车、不突然急刹。要学会看前车刹车灯、前方车流速度变化和出口拥堵，提前松油。
提前看出口
错过出口很常见，但突然压线变道很危险。来不及就继续开到下一个出口，不做危险动作。
新手什么时候适合练高架？
当低速控车、变道观察、跟车距离和刹车预判基本稳定后，再在低压力时段练高架。
不小心错过出口怎么办？
继续开到下一个出口。不要突然连续变道、压线或急刹。